Männertrauer – Warum Männer anders trauern

Warum findet man so wenig über das Thema Männertrauer? Wo findest du als Mann Hilfe in deiner Trauer, wenn du plötzlich Witwer bist?

Männer trauern anders, ja.

Aber nur weil du dich allein zurückziehst, bedeutet das nicht, dass es einfach für dich ist. Es zeigt nur, wie chaotisch dein Gefühlsleben gerade ist.

Lies weiter, wenn du wissen willst, wie du es schaffst, dass dein Leben weiter funktioniert, du jedoch deine Trauer verarbeiten kannst:

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“Meine Frau ist gestorben”

Das Unvorstellbare ist passiert:

Deine Partnerin ist gestorben. 

So viele Jahre wart ihr zusammen. Ein eingespieltes Team.

Jetzt stehst du allein da, mit all den Dingen, für die du nun zuständig bist:

Haushalt, vielleicht Kinder.

Dein Unternehmen will weiter geführt werden. Du hast Verantwortung für deine Mitarbeiter.

Doch da ist sie: schwarz und dunkel, allgegenwärtig: Männertrauer

Manchmal willst du dich einfach nur in Unterhosen betrinken:

„Kalsarikännit“ – finnisch – sich in Unterhosen betrinken

Doch im Hinterkopf pochen die alten, geprägten Sprüche:

Ein Indianer kennt keinen Schmerz.

Da muss ich jetzt allein durch.

Wenigstens gibt mir die Arbeit Sinn.

Aber nach und nach, stellst du fest, dass sich der Schmerz immer wieder durchdrückt.

Es quetscht sich immer wieder in dein Bewusstsein:

„Sie fehlt mir so sehr. Wie schaffe ich das nur allein?“

Erst kommt das Fressen und dann die Trauer. Oder so.

Was meinem Papa geholfen hat, war ein Kochbuch für die ersten Tage allein.

Dieses hier umfasst die leckersten Rezepte für Männer. Selbst wenn du noch keine Kocherfahrung hast.

Als E-Book. Lade es dir einfach kostenlos herunter, indem du hier klickst.

Kochbuch für trauernde Männer, Partnerin gestorben was tun

Nicht verarbeitete Trauer – Symptome

Hast du vielleicht schon diese Anzeichen an dir entdeckt, obwohl es schon länger als ein Jahr her ist?

  • Intrusion: Du hast immer wieder unwillkürliche Gedanken an den Verlust, die dich stark belasten.
  • Starker emotionaler Schmerz: Du fühlst dich sehr traurig, wütend und verzweifelt.
  • Du hast Sehnsucht nach deiner  verstorbenen Partnerin und wünschst dir, dass sie noch da wäre.
  • Einsamkeitsgefühl und das Gefühl von Leere: Du fühlst dich einsam und leer. Du hast das Gefühl, dass du ohne sie nichts mehr wert bist.
  • Vermeidungsverhalten: Du vermeidest Orte, Menschen und Dinge, die dich an sie erinnern.
  • Schlafstörungen: Du hast Schlafprobleme oder schläfst sehr viel.
  • Sozialer Rückzug: Du ziehst dich aus deinem sozialen Leben zurück und hast keine Lust mehr, mit anderen Menschen zusammen zu sein.

Alkohol oder Sport helfen recht gut

Sich das Hirn freifahren ist auch ein probates Mittel. 

Doch auf demselben Wege, wie sich Feuchtigkeit durch eine Wand drückt, drückt sich auch die Trauer immer wieder in deinen Alltag. 

Wie schön wäre es, du könntest es irgendwie  steuern.

Könnte man die Trauer kontrolliert wie mit einem Überdruckventil ablassen.

Männertrauer - wo der Schmerz endet und das Leben beginnt

Könnte man nur die Männertrauer kontrolliert ablassen …

So wie mit einem Überdruckventil.

Ich kann dich beruhigen: 

Das ist möglich. 

Ich kann dich in deiner Männertrauer unterstützen:

Hallo, ich bin Dana

Ich bin selbst Witwe.

Ich habe zwei große Brüder, ich verstehe Männer. 

Als meine Mutter 2011 starb, habe ich meinen Papa durch die Trauer begleitet. 

Meine männlichen Freunde holen sich ihren Rat in Bezug auf Trauer und Trennungsschmerz bei mir.

Ich helfe dir bei deiner Männertrauer. Auch wenn Männer anders trauern

Ich liebe die Calls mit Dana! Ich freue mich jedes Mal auf ihre positive Lebenseinstellung, ihren pechschwarzen Humor und vor allem ihre gnadenlos ehrliche Art, mit der sie schon so einigen Bullshit bei mir ans Tageslicht gefördert hat. Das für mich mit Abstand Wichtigste ist aber, dass unter all dem ein riesengroßes Herz steckt, mit dem sie mir immer das Gefühl gibt, dass sie für mich da ist, egal ob mit oder ohne meinen Bullshit. Sie möchte wirklich das Beste für einen und einem zeigen, dass das Leben zwar oft hart, aber wunderschön ist. Nur ein Mensch der wirklich was durchgemacht hat in seinem Leben, kann so positiv und zuversichtlich sein wie Dana. Sie ist ne Wucht und eine Bereicherung für jeden der sie in seinem Leben hat!

David K.

Männer- und Beziehungscoach

Mein Angebot für dich, für deine Männertrauer: 

Jede Woche eine Stunde nur für dich und deinen Schmerz. Einmal die Seele leer quatschen und dann wieder gestärkt zurück in den Alltag. 

Parallel gebe ich dir eine Struktur für die nächsten Tage, an der du dich entlanghangeln kannst. So lange, bis du wieder Licht siehst. 

100 % Diskret / nach DSGVO / Anonym, wenn du willst 

Du möchtest mit jemandem sprechen, ohne dein Gesicht zu verlieren? 

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Dieses Angebot ist genau richtig für dich:

  • wenn du deine Trauer so verarbeiten möchtest, dass du wieder normal am Alltag teilnehmen kannst
  • eine intensive Stunde, in die du all deine Trauer packen kannst, um dann wieder gestärkt in den Alltag zu gehen
  • Wenn du proaktiv deine Probleme angehst und an dir selbst wachsen möchtest
  • wenn du irgendwann wieder eine tolle Frau kennenlernen willst, die zu dir passt und dich so versteht, wie du bist

Was wir gegen deine Trauer als Mann tun können:

 

  • zuhören, was ist – alle Details – 100 % disket
  • schweigen und nicht werten
  • Struktur für dein Leben ausarbeiten
  • konkrete Tipps, die du umsetzen kannst
  • Haushaltsdinge, die du jetzt wissen musst
  • wie bringst du Ordnung in das Chaos
  • wie kannst du gesünder leben
  • wie bekommst du die Trauer im Alltag aus dem Kopf
  • wie schaffst du den Traueralltag neben all der Arbeit
  • Konkrete und hilfreiche Ansätze
  • Tipps für den Arbeitsplatz zur Sofortumsetzung

Suche dir hier deinen kostenlosen halbstündigen Kennenlerntermin aus:

Wir lernen uns kurz kennen. Wir besprechen, wie ich dich konkret unterstützen kann. Wir erstellen einen Schlachtplan, um deine Trauer Schritt für Schritt zu bewältigen.

100 % Diskret / nach DSGVO / Anonym, wenn du willst

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