Dieses Buch hilft dir zur Trauerbewältigung um deinen Ehemann. Ein Trauertagebuch hilft dir bei der Trauerbewältigung um deinen Ehemann. Es hilft, den Tod des Ehemannes zu be-greifen. Wie kommt man über den Tod des Partners hinweg? Sieben Gründe, warum dir das Schreiben in der Trauer hilft:

Ein Tagebuch für Trauernde kann dir helfen, deinen Schmerz zu verarbeiten

Dein Lieblingsmensch ist gestorben und du hast so große Angst, nur eine einzige Erinnerung an ihn zu vergessen:

Wie hat er gerochen?

Was hat er immer gesagt?

Wie sah er aus, damals, als …?

Wie war euer Hochzeitstag?

Was war sein Lieblingsessen und wie wurde es zubereitet?

Wie waren die letzten Tage, bevor dein Mensch starb? 

Was möchtest du auf keinen Fall vergessen?

Als Steffen plötzlich starb, war ich vollkommen geschockt. Der Krebs war doch angeblich weg, wie konnte der Krebs so plötzlich so massiv streuen?

Was habe ich in den Tagen davor nur falsch gemacht? 

Hatte ich ihm oft genug gesagt, wie sehr ich ihn lieb habe?

Hätte ich nicht noch viel mehr tun können?

Wäre etwas anders verlaufen, wenn ich dies oder das gemacht hätte?

Und just like that … von einen Tag auf den anderen wird dein WhatsApp-Feed immer länger. Und sein Profilbild verschwindet immer weiter unten. Obwohl er doch früher immer ganz oben war. 

Und nie wieder wird sein Bild als Anruf auf deinem Telefon erscheinen.

Nie wieder eine Nachricht aufpingen.

Das ist der Moment, wo dir ein Trauertagebuch helfen kann:

Hier kannst du dein Trauertagebuch kaufen, ein Buch, welches dir bei der Trauerverarbeitung helfen kann:

Ein Trauertagebuch zu schreiben hilft dir, mit deinem Verstorbenen in Kontakt zu bleiben und den Kontakt immer wieder aufzunehmen. Das ist wichtig, um dich behutsam irgendwann und in deiner Geschwindigkeit zu lösen und kraftvoll weiterzugehen.

Denn indem du all deine Erinnerungen in diesem Trauertagebuch notierst, bist du direkt wieder in Kontakt mit deinem Mann. An Tagen, an denen die bittere Realität so weh tut, bietet dir dieses Trauertagebuch einen sicheren Rückzugsort in die Vergangenheit.

Gleichzeitig hilft dir Schreiben dabei, deine Trauer besser zur verarbeiten. Warum das so ist, werde ich weiter unten ausführen.

Was ist ein Trauertagebuch?

In meinem Trauertagebüchern – Büchern weil ich viele verschiedene Cover kreiert habe, der Inhalt ist aber immer derselbe – helfe ich dir Stück für Stück deine Trauer zu verarbeiten. 

Auf jeder Seite stelle ich dir eine neue Frage, auf manchen Seiten bekommst du noch mehr Platz. Neben den Fragen weiter oben frage ich dich nach eurem Hochzeitstag, nach seiner Lieblingsmusik, nach all den Erinnerungen, die du hast. Deswegen heißt so eine Trauertagebuch auch Erinnerungstagebuch :).

Ich führe dich durch die Zeit vor dem Tod, speziell durch die letzten Tage davor. Durch die Beerdigung und die Zeit danach. 

Du bekommst auch Platz für all die ersten Jahrestage, Geburtstage – seine und deine. Deinen ersten Urlaub allein – schau auch hier mal bei den Reisetagebüchern vorbei. 

Mit einem Trauertagebuch die Trauer gesund bewältigen

Das Trauertagebuch hilft dir dabei deine Trauer zu bewältigen, wenn dein Mensch gestorben ist:

Kennst du das? Du denkst, dass all das schöne Leben für immer vorbei ist. All die gemeinsamen Momente. Alles willst du festhalten. So vergesslich, wie du gerade bist, nicht unwahrscheinlich.

Wie waren die letzten Momente, was waren seine letzten Worte? Schreib alles auf!

Deswegen habe ich beschlossen, dieses Tagebuch für Trauernde zu gestalten:

Als Steffen gestorben ist, hatte ich eine so große Angst, dass ich irgendein Detail vergessen könnte. Nun, da Steffen für immer fort war, wog jede Äußerung und jede Erinnerung tonnenschwer.

Also begann ich alles aufzuschreiben. Jede Erinnerung, jedes Fitzelchen war wichtig. Ich begann ein Tagebuch über die letzten Tage und Stunden zu schreiben. Ich wusste, dass ich mich irgendwann die unerbittliche Frage „hätte ich doch nur“ stellen würde. Doch gerade wusste ich, ich konnte einfach nicht mehr tun, ich war selbst völlig ausgebrannt.

Oder wie mein Papa nach dem Tod meiner Mama sagte: „nur noch eine Woche länger und ich wäre mit ihr mitgegangen“.

Erst später erfuhr ich, dass meine Schreibroutine ein weiterer wichtiger Aspekt meiner persönlichen Trauerbewältigung und Trauerverarbeitung war:

7 Gründe, warum dir das Schreiben eines Trauertagebuches in der Trauer helfen kann

Emotionale Entlastung

Wenn du deine Gefühle in einem Trauertagebuch niederschreibst, hast du ein gesundes Ventil für deine Trauer, Wut, Verzweiflung und andere Emotionen geschaffen. Das hilft dir dabei, dich emotional zu entlasten.

Selbstreflektion

Das Schreiben in einem Trauertagebuch ermöglicht es dir, über die Beziehung zur verstorbenen Person und zu dir nachzudenken, Erinnerungen zu teilen und deren Bedeutung zu erkennen. Das kann dir helfen, viele Aspekte eurer Beziehung aus einem anderen Licht zu sehen und dadurch irgendwann zur Akzeptanz des Verlusts führen.

Oft treibt uns beispielsweise die Schuldfrage um oder die ewig bohrende Frage, was man noch alles hätte tun können, um das Unvermeidliche aufzuhalten.

Durch das schreiben eines Trauertagebuches kannst du dir selbst die Schuld nehmen, da du erkennts, dass du alles erdenkliche getan hast. Und es hilft dir, das Unaussprechliche zu be-greifen.

Erinnerung bewahren

Da du selbst dieses Trauertagebuch mit all euren kostbarsten Erinnerungen füllst, wird dieses Buch das Manifest eurer Liebe. Das größte Geschenk, was du dir jetzt noch machen kannst. Alles ist noch so frisch und deine Gedanken drehen sich in deinem Kopf im Kreis. Genau diesselben Gedanken, die du in einer Zukunft längst vergessen hast.

Schreibe alles auf!

Auf diese Weise erschaffst du ein ganz besonderes Buch, eine Erinnerung an deinen verstorbenen Menschen, die nichts in der Welt aufwiegen kann.

Klarheit gewinnen

Das Schreiben hilft oft dabei, Gedanken zu ordnen und Fragen zu klären. Du kannst herausfinden, was du fühlst und was du brauchst, um den Trauerprozess zu bewältigen.

Du siehst irgendwann, dass du rein gar nichts hättest machen können, um das Unverstellbare aufzuhalten.

das Unglaubliche aussprechen

Manchmal fällt es schwer, über den Verlust zu sprechen. Das Schreiben kann eine Alternative sein, um einen Ort für deine Gefühle und Gedanken zu finden. ein ganz persönliches Trauertagebuch mit all deinen Gedanken, vielleicht so formuliert, als würdest du all deine Worte an deinen Verstorbenen richten. 

Und umso öfter du das Unglaubliche aussprichst, umso eher begreift deine Seele, was passiert ist, um gesund deinen Weg weiter zu gehen.

Therapeutische Wirkung beim Trauertagebuch schreiben

Das Schreiben kann eine Form der Selbsttherapie sein, aber es kann auch in professionellen Therapiesitzungen als Werkzeug zur Unterstützung des Trauerprozesses verwendet werden.

Andenken schaffen

Egal wie du deinen Schmerz in deinem Trauertagebuch äußerst, ob durch Gedichte, Zeichnungen, einfache herzzerreißende Worte oder mit Fotos und Briefchen – mit jedem weiteren Tag entsteht ein einzigartiges Andenken der Liebe an deinen Menschen.

Aufbau meines Trauertagebuches

Der erste Teil

des Buches führt dich durch die Zeit des Abschiedes: zurück zu den schlimmen Tagen – den letzten Stunden, aber auch an die gemeinsamen schönen Stunden.

Du ahnst es schon: An viele Details erinnert man sich später noch, doch einige Erinnerungen verschwinden über die Zeit. Dieser Teil des Trauertagebuches ist eine wertvolle Schatulle voller Erinnerung, die durch dich gefüllt wird.

Der zweite Teil

des Trauerbuches begleitet dich durch die Zeit danach. Nach der Monstrosität. Die ersten Wochen und Monate und Jahre. In diesem Journal hat deine Trauer einen Platz.

Auf diese Weise entsteht aus deiner Hand ein einzigartiges Erinnerungsstück an deinen verstorbenen Partner, an dich, wer du mal warst, hin zu der Transformation zu der Person, die du danach sein wirst.

Niemand kommt so aus einem Sturm heraus, wie er hineingegangen ist.

In diesem Tagebuch für deine Trauer sind Anregungen enthalten, um sich liebevoll an den verlorenen Herzensmensch zu erinnern. Es bietet Platz um Fotos einzukleben und linierte Seiten, um die eigenen Gedanken, Emotionen und Gefühle in Worte zu fassen.

Fragen und Ideen sind eingefügt, die dich an die Hand nehmen.

Schreibe alles nieder:

• euer erstes Kennenlernen
• eure romantischsten Momente
• seine Hobbys und Interessen
• warum war gerade er so einzigartig?
• Platz für Bilder
• sein Tod – was ist passiert? Schreib dir alles von der Seele
• wie erlebst du die ersten Jahrestage – allein – danach
• wie beginnt dein neues Leben danach – die ersten Schritte

Nach und nach ergibt alles ein Bild.

Dieses Buch wird die wertvollste Erinnerung für diese furchtbare Zeit in der Zwischenwelt – zwischen damals und dem danach. Es hilft dir, eine Zukunft, aufzubauen die du dir jetzt noch gar nicht vorstellen willst.

klicke einfach auf das jeweilige Cover, und du wirst direkt zu Amazon weitergeleitet 🙂

200 Seiten Platz zur Verarbeitung der Trauer um den Verlust deines Partners – für alle Erinnerungen an deinen verstorbenen Partner:

Lernen, mit der Trauer umzugehen

Egal wie man sich anstrengt und wie sehr man versucht, das Furchtbare zu verdrängen: der erste Schritt in ein neues Leben mit der Trauer  ist die Akzeptanz dessen, was geschehen ist. 

Dieser Prozess kann Tage, Wochen oder gar Jahre dauern. Jeder trauert in seiner Geschwindigkeit. Es gibt keinen “Wie trauert man richtig”-Ratgeber. 

Notizblöcke und Bücher

Ich habe sie überall herumliegen und wenn ich in eine neue Stadt komme, führt mich mein erster Weg immer in ein Schreibwarengeschäft. Ich liebe es, Notizbücher zu kaufen. Keine Klamotten oder Möbel, nein, Notizbücher und Blöcke. Das ist manchmal echt doof, wenn man digital und nur mit einem kleinen Koffer unterwegs ist. Neben meinem Laptop nehmen meine Notizbücher am meisten Platz ein. Deswegen habe ich dir hier ein paar schöne Notizbücher und Hefte erstellt:

Mein kleines Trauerbuch

Ideal für die ersten Stunden und Tage nach dem Verlust. Wenn Worte das Unaussprechliche nicht fassen können. 

Ein passendes kleines Geschenk in Verbindung mit einer Trauerkarte und einem persönlichen Spruch.

Ein kleines Workbook mit nur 100 Seiten für die ersten Tage und Stunden der Trauer. Wenn du noch sprachlos ist, hilft es dir, alles aufzuschreiben. Und wenn du keine Worte hast, kannst du auch ausmalen und ankreuzen.

Das ideale Geschenk für deine Freundin, die ihren Partner verloren hat. Ein nützliches Kondolenzgeschenk für die Beerdigung.

Für rund 10 Eur Trost schenken.

Gibt es eine Vorlage für ein Trauertagebuch?

Aber was soll ich in so ein Trauertagebuch überhaupt hineinschreiben? Weiße Blätter machen dir Angst? Kein Wunder, liegt doch deine Zukunft jetzt wie ein großes weißes Blatt vor dir. Um es dir einfacher zu machen, habe ich die wichtigsten Fragen vorformuliert, dir Platz und Raum für Bilder und Erinnerungen gelassen. 

Genug getrauert – was gibts zu essen?

Wenn du an richtigen geschriebenen Büchern interessiert bist, habe ich was für dich. Ich habe einige praktische Kochbücher und Reiseberichte geschrieben. Schau mal vorbei, wenn du noch mehr Bücher von mir finden möchtest: