Packliste für die Reha
Aus der Rubrik: „hätte ich das mal eher gewusst“ habe ich dir hier eine Packliste für deinen zukünftigen Reha-Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik erstellt, damit du dort den Boss oder die Queen machen könnt. Dein nächster Kuraufenthalt wird so ein purer Gewinn.
Dein erstes Mal?
Das ist der Blick, denn man entgegengeworfen bekommt, wenn man wieder stümperhaft den viel zu oft verwendeten ausgeleierten Kaffeepappbecher aus der Cafeteria mit losem Kaffeepulver und heißem Wasser penetriert.
Tief in deiner Brust spürst du die rostige Klinge des Versagens und läufst wie ein betröppelter Hund zurück in dein Rehazimmer.
Aber das muss nicht sein, deswegen bewahre ich dich mit diesem Blogeintrag vor den gröbsten Patzern während deines Aufenthaltes beispielsweise in einer psychosomatischen Reha:
Hallo, ich bin Dana,
ich bin seit 2019 Witwe und ich habe damals in der Trauer diesen Danachblog ins Leben gerufen. Hier setze ich mich mit allen Themen auseinander, die Trauernde beschäftigen, um ihr neues und ungewolltes Leben zu bewältigen.
Mittlerweile helfe ich tausenden Frauen mit meinen Impulsen, wieder Hoffnung und Zuversicht für ihr neues Leben zu erlangen. Mit meinem monatlichen Newsletter erreiche ich hunderte, mit TikTok tausende trauernde Menschen und schenke ihnen wieder Licht und Zuversicht.
Alte Rehahasen wissen natürlich ganz genau, worauf es neben der allseits bekannten und mitgelieferten Checkliste der Klinik ankommt. Die Checklisten der Rehakliniken sind meist identisch und beschränken sich auf das Wesentliche. Klicke hier für eine klassische Packliste.
Aber die alten Rehahasen, die, die dir die Kliniknamen wie andere ihre Besitztümer und Latifundien um die Ohren klatschen, wissen es besser, denn jetzt gibt es hier für dich die
Reha-Packliste für die Pro´s
Das ist die Packliste, die die Erst-Rehabilitanden von den Pro´s unterscheidet. Dieses geheime Wissen, welches in dieser Packliste liegt, lässt dich über allen Dingen schweben.
Der Moment, wenn du an der Warteschlange der Süchtigen an der Cafeteria hocherhobenen Hauptes mit einer dampfenden Tasse Kaffee im Thermosbecher vorbei ziehst … unbezahlbar!
Wenn du das Blut der Mit-Rehabilitanden in einer wilden Tunika in Wallung bringst. Weil du es kannst. Denn Bademäntel sind so Ferienlager!
Wenn Du der Paradiesvogel sein willst, der mit seinen seltenen edlen Waren bald zum König des Reha-internen Schwarzmarktes erhoben wird. Der aushelfen kann, bei beschissenem Geschmack, Herzeleid und Kondomen.
Wenn „Ksskss“ die Standartbegrüßung auf dem Gang vor der Kantine wird und du obszön deinen Kunstpelzmantel öffnest, und die Blicke auf das Innenfutter des Mantels lenkst – prall gefüllt mit Kaffee, Kondomen, Kürbiskernöl und Katzen. Dann bist du der King (oder die Queen) des Hauses. Der Schwarzmarkt von Berlin 1946 kann nach Hause gehen.
Ok, ihr habt euch genug in Geduld geübt. Hier kommen die wirklich wichtigen Informationen für die Reha-Packliste:
Schreib alles auf!
Das glaubt dir niemand, was dir hier alles passieren wird. Am wenigsten du selbst. Und auch, wenn du es gerade nicht glauben magst: es wird so gut werden! Ich habe am Anfang auch gefremdelt (kannst du hier nachlesen). Wurde dann aber so gut. Hätte ich das nicht aufgeschrieben, hätte ich es selbst nicht geglaubt.
Damit du all dein Geheimwissen deinen Nachfahren hinterlassen kannst – oder zumindest deinem ungläubigen ich in ein paar Jahren, empfiehlt sich dieses wunderschöne Tagebuch. Hier haben all deine Ideen und Gedanken Platz. Und vor allem deine Erkenntnisse, die du viel zu schnell in deinem Alltag danach wieder vergessen wirst:
Thermosbecher / Thermoskanne /Teebecher/Schüssel/Thermosteebecher
Das ist das allerwichtigste Item. Die Zimmer in der Reha sind genau so aufgebaut wie in einem Hotel. Man kann echt nicht meckern. Aber eine Sache fehlt: es gibt keine Wasserkocher oder Tassen, wie man es jedoch vom Hotel her kennt. Natürlich könnte man sich einen Wasserkocher oder ein Reisewasserkocher mitnehmen, aber sie sind dennoch meist aus versicherungstechnischen Gründen verboten.
Tassen gibt es wiederum nur in der Kantine und die sind relativ klein. Viel zu klein für den langen Weg von Etagenküche ins Zimmer. Logische Konsequenz: ein großer Thermosbecher, der das schwarze Gold solange wie möglich warm hält:
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Thermosbehälter
Also ist hier ein Thermosbecher, eine Thermoskanne oder ein großer Kaffeepott für den langen Weg zurück zum Zimmer unabdingbar. Also so ein Thermodings darf auf der Packliste nicht fehlen!
Bademantel geht auch in MEGA
Ich persönlich bevorzuge ein Strandkleid, denn Bademantel ist so 90er. Außerdem ist es im ganzen Haus warm, der Weg zur Schwimmhalle überdacht und beheizt. Das Wasser selbst ist gefühlt 25 Grad warm. Man kann einfach nicht frieren und mit etwas Fantasie fühlt man sich fast Ibiza.
Here you go, Kimono!
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Pro-Tipp:
Mit so einem wilden Fummel kann man bei den Frauen Spreu von Weizen trennen. Starke, intelligente und selbstbewusste Frauen werden dich für die Tunika loben und bewundern. Schwache und missgünstige Frauen werden dich verachten. Auf diese Weise sparst du dir mit dem Tunika-Indikator viel Zeit.
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Fancy Tee neben dem klassischen Teeangebot
In der Reha hat man 24 h Zugang zu einer Wasserquelle mit und ohne Sprudel und einem Wasserkocher für alle. Es gibt viele Sorten Tee kostenlos zur Auswahl, aber leider keinen grünen Tee zum Beispiel. Oder Yogi-Tee für Hippie-Dana. Oder frischen Ingwer zum aufbrühen. All das will auf die Packliste für die Reha.
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Heiße Brühe am Abend
Und zum kalten Abendbrot wäre manchmal auch was Heißes schön. Zum Essen in der Reha habe ich auch noch einen Blogbeitrag geschrieben. Willst du schmunzeln? Lies hier.
Vielleicht ein gutes Brühpulver oder Misopaste für eine flotte und gesunde Suppe?
Diese Brühe hier ist basisch und wohlschmeckend und ist somit am Abend eine gute Beilage:
Und Kaffee! Ja, es gibt eine Cafeteria und einen Automaten, aber nichts davon kann meinen verwöhnten Gaumen einer Italienreisenden befriedigen. Bei der Qualität des Kaffees hier kann man auch Pulverkaffee trinken und spart Zeit und Geld, da man sich nicht mit den anderen in die Schlange vor dem Getränkeautomaten stellen muss. Also: ab auf die Packliste für die Reha für die Frau.
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Kaffeepulver
Wir haben alle unseren Fitz mit dem perfekten Kaffee. Sei es die Taps-Maschine, der Espressokocher oder der perfekte Vollautomat.
Aber glaube mir, während der Kur wird dir auch dieser Zahn gezogen. Ich habe mir dann im lokalen Supermarkt dieses italienische Pulver gekauft und es hat definitiv mein Leben gerettet. Bestelle es dir gleich direkt direkt in die Reha:
Bluetooth Kopfhörer / Kopfhörer
Bingewatching in der Nacht? Endlich wieder ordentliche Musik hören? Podcasts von schlauen Leuten? Ja, genau dafür brauchst Du Kopfhörer.
Und wenn es so eine vollautomatisierte Massageliege gibt, gibt es kaum schöneres als ordentliche Musik und sich von allen Seiten durchruckeln zu lassen.
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Kapuzenpulli zum Joggen/Wandern
Alles Idioten, besonders draußen an der Raucherinsel? Es gab noch nie ein cooleres Item für Scheuklappen. Was in Kreuzberg funktioniert, funktioniert auch hier. Abgrenzung leicht gemacht. Besonders in der Kombi mit Kopfhörern.
Bau dir deine eigene Misanthropen-Blase mit diesen Artikeln für die Packliste für die Reha.
Vitamin D, C, Magnesium (Nahrungsergänzungsmittel)
Jeder hat seine Mittelchen, die ihm helfen. Sicher wirst du in der Reha mehr Sport als normal treiben, da kommt Magnesium immer gut.
Vitamin D fürs Gemüt, Vitamin C für die Abwehr. Ihr wisst selbst was gut für euch. Auch hier gilt:
Lieber haben statt hätten.
Frau K.
Kürbiskernöl / Sojasoße / Gewürze
Ja das Essen. Das Essen ist in der Reha meist sogenannte Vollwertkost. Alles ist schonend zubereitet und nicht so geschmacksintensiv. Wenn du mehr gewohnt bist, helfen dir mitgebrachte Hilfsmittel.
Kürbiskernöl pimpt jeden Salat, langweilige Suppen und sogar Wurstsalat. Sojasoße verbessert alles und Gewürze sind Gewürze.
Baumwollbeutel
Der ganze Quatsch will natürlich transportiert werden: aus deinem Zimmer in die Kantine und zurück. Obendrein bekommst du überall irgendwelche Papiere und Unterlagen. Täglich wird dein Tagesplan umstrukturiert. Also kauf dir lieber gleich diesen Beutel mit extra langen Henkel (oder ähnliche, klick einfach auf das Bild für mehr).
Vergiss also nicht:
- Notizbuch von ganz oben
- Gewürze und Öle fürs Essen
- leerer Thermosbecher und Trockengetränk (Tee, Kaffeepulver)
- Taschentücher
- Portmonee
Schreibsachen / Block /Malzeug / Laptop
Das beste Mittel gegen das verrückt werden, ist die Fähigkeit, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Und vielleicht hast oder entdeckst du neue Talente? Auch zum Gedanken sortieren ist das einfach unabdingbar. Und wenn du kein Talent hast, geht auch ein Mandalabuch zum selbst ausmalen. Oder
Das Ausmalbuch für Erwachsene für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Selbstliebe im Alltag
48 Aquarellstifte mit 24 Farben sowie 2 Befüllbaren Wassertankpinseln
Manche Leute brauchen ein High-Five. Ins Gesicht. Mit einem Stuhl
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Nagelschere/Knipser
Ja, wichtig-po-pichtig, wenn du nicht irgendwann wie Draculas Enkel aussehen willst und den anderen Mitmenschen beim Wassersport blutige Verletzungen mit den Fußnägeln zufügen willst. Das verringert nämlich deine Anhängerschaft massiv. Ab auf die Packliste!
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Schuhputzzeug
Jaja, wenn dann alle schon die Spur deines Dreckes aus den Profilen der Springerstiefel in dein Zimmer ablesen können, weißt du, du solltest langsam mal wieder Schuhe putzen.
Imprägnieren heißt das Zauberwort. Soviel im Wald waren deine Lederbotten lange nicht mehr. Also sei gut zu ihnen.
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Taschenmesser/ kleines Messer
Wehrlachse, toxische Männer, Ingwer, Zitronen, Käsebatzen … es gibt immer etwas zu zerhäckseln. Du kannst damit auch die Halloween-Stimmung in der Reha verschärfen. So ein Messer ist echt wichtig. Jede Frau braucht ein Taschenmesser, sagt mein Papa. Und Springerstiefel – sage ich.
Und wenn du dir mit dem Taschenmesser in dramatischer Squat-Pose vor dem Zimmer hockend nur die Nägel reinigst. #russenhocke
Waschmittel
Natürlich gibt es Leute, die wie Gräfin Kokoschka mit fünf Koffern für fünf Wochen anreisen. Aber das ist nicht mein Stil. Deswegen gebe ich mir aller 1,5 Wochen die Automatenchallenge.
Challenge warum? Es gibt in dem ganzen Gebäude nur zwei Waschmaschinen und zwei Trockner, die hart umkämpft sind. Die Countdownzeiten sind nicht korrekt und die Waschmaschinen stehen hie rim obersten Stockwerk und nur über Treppen zu erreichen.
Bei einem Waschvorgang rennt man gefühlt 6x hin und her. Und man muss DAS Zeitfenster finden, in dem die Waschmaschine frei ist und nicht schon wieder von einem anderen Kurgast okkupiert wurde. Und das Ganze stets vollgepackt mit der Dreckwäsche. Und das Waschmittel nicht vergessen!
Münzen
Bargeldloses Zahlen? Hier am Arsch der Heide? Hahaha! Jeder Automat funktioniert hier nur mit Münzen … Killt das Sparschwein.
Fahrrad
Ich hab mein Fahrrad bei, weil die hier nur Gurken mit 3-Gang-Nabenschaltung haben. Sowas beleidigt mein Rennfahrererbgut. Also brauche ich mein Rad. Ab auf die Packliste!
Kopfkissen / Überdecke
Ja, es gibt Leute, die bringen ihre Kuscheldecken und ihr Nackenkissen mit. Vollkommen legitim, denn Schlaf ist heilig. Wir Frauen mögens kuschelig, ab auf die Packliste für die Reha.
Warme Socken fürs Zimmer
Mimimi. Ja. Wichtig. Meine liebe Ex-Tischnachbarin der ersten Stunde hat mir welche gestrickt und extra noch nachgeschickt. Was für ein Herz: die Dame ist so goldig.
Liebe Dana,
mit viel Interesse verfolge ich deinen Blog, auf den ich dieses Jahr am Todestag meines Mannes gestoßen bin, der im Januar 2017 verstorben ist. Ich habe viele ähnliche Erfahrungen gemacht.
Bei meiner Reha (es war meine erste und einzige) hatte ich noch eine hübsche Tagesdecke (ein einfaches schönes indisches Tuch), eine Tischdecke und ein Platzset dabei. Einfach um das Zimmer etwas wohnlicher zu machen.
An praktischen Dingen hatte ich zu meinen Teebeuteln noch Milchpulver und Zucker mit sowie einen Teelöffel. Außerdem Spülmittel, einen Spülschwamm und ein Geschirrtuch. Und einen eigenen Becher (für das Wasser z. B.).
Das wichtigste jedoch, finde ich, ist ein offenes Herz und wenig feste Erwartungen mitzubringen. Dadurch konnte ich von vielen Angeboten und Begegnungen mit Menschen etwas schönes mitnehmen. (Und die ewigen Nörgler, die es überall gibt, kann man ja versuchen zu meiden.)
Ich wünsche dir noch eine schöne restliche Reha und dass du viele gute Erkenntnisse mit nach Hause nehmen kannst.
Viele Grüße
Beate
Danke liebe Beate! Stimmt, Spüli ist auch wichtig. All das andere Aufgelistete ist auch wichtig. Alles Liebe, Dana
Huhu
ich war bis jetzt erst einmal in Reha, und was ich vergessen hatte: Schere, Tacker, Klebeband, Prittstift, Locher und Schnellhefter/Ordner, um die ganzen Unterlagen zu sortieren, die sich da so ansammeln. Mit dem Klebeband habe ich empfangene Karten an die Wand geklebt und die Schere war unbezahlbar.
Hallo,
Ich war schon ein paar mal in der Reha.
Auf jeden Fall empfehle ich eine Trinkflasche, das kostenlose Wasser schmeckt nicht aus den Kunststoff Flaschen die man dort dann kaufen kann. Sehr empfehlenswert Wert ist auch ein kleiner Rucksack. Für viel Leser, Kindl nicht vergessen, ist leichter als 5 Bücher. Wer gerne spielt, sollte sich sein lieblings Spiel mitnehmen. Ich hatte es bei der letzten Reha vergessen, hab es mir dann bestellt und anstatt Kaffee als Dankeschön in der Reha gelassen
Liebe Dana, danke für deine liebevoll gestaltete Packliste. Stehe vor meiner ersten und bin schon sehr aufgeregt. Koffer packen, nicht so einfach. Aber vielleicht ist weniger, mehr. Außerdem kann man ja was fehlt kaufen. Dein Kaffeetipp ist Goldwert. Hoffentlich treffe mich mit Menschen zusammen die so ticken wie Du. Vielen Dank dafür Petra
Liebe Petra, du wirst ganz bestimmt deine Dana in der Reha finden. Lass dich fallen und nimm alles Gute mit 🙂 Lieb, Dana
Liebe Dana, deine Tips sind Gold wert und einige werde ich wohl beherzigen.
Das große ABER kommt, wie bitte soll ich das alles da hin bekommen? Bin auf den Zug angewiesen. Mein Rad hätte ich gern dabei………Aber
Trotzdem vielen Dank für die Tips
LG Marlies
Hallo Marlies,
Viel Erfolg bei deiner Reha, das wird richtig gut. Und vielleicht gibt es ja einen Fahrradverleih vor Ort. Das wird schon alles 🙂
Alles Liebe Dir,
Dana
Hallo Dana,
ich bin in den Vorbereitungen für meine Reha und hatte schon eine Packliste begonnen.
Mit Freude habe ich nun die Liste um einige deiner Hinweise vervollständigt.
Vielen Dank dafür
LG Ute
Sehr gerne, liebe Ute! Diese Reha wird wunderbar werden und du wirst vieles für dich lernen. Vergiss nicht: du tust das für dich. Wenn es zu viel wird, zieh dich in deine vier Wände zurück und halt dir die Therapeutin warm 🙂
Alles Gute!
Dana
HalliHallo, vielen Dank für deine Mühe! Dein Beitrag inkl. Checkliste für Checker ist sau lustig, aber definitiv sinnvoll. Ich fange gerade an zu packen.. weiß auch noch nicht, wie ich alles dahin karre und wer mich dafür komisch anguckt, aber ich werde berichten! Vielen Dank, ich war schon bissl verzweifelt 😉
LG Anja
Liebe Anja, wie genial! Hab ganz viel Spaß in der Reha, nimm alles mit, was gut für dich ist. Die Reha wird dir gut tun. Und berichte! ich freu mich darauf!
Lieb, Dana
Hätt ich das mal vorher gelesen…
Schluffen für das Zimmer und Badelatschen für Dusche und Schwimmbad sind für mich nützlich. Ein Mobiltelefon mit Infrarot-Schnittstelle ersetzt die Anmietung eines Fernsehers bzw. Man bezahlt nur die Fernbedienung.
Filzschreiber für Joghurtbecher im Kühlschrank wäre vorteilhaft und genügend Wäscheklammern für den Trockenkeller sowie Pods, 4lagiges Klopapier.
Klebehaken, Tesa, Thermobecher, Tischdecke kann ich bestätigen und erweitere um 2 kleine Teppiche, OHRSTÖPSEL und Reiserouter sowie Primestick.
Ja, bin mit dem Auto da 🙂
ja perfekt! Danke Martin für die Ergänzungen! Gut gemacht