Mein Danach
Auf den folgenden Seiten erfährst du alles über mein persönliches Danach. Meine ersten und persönlichsten Blogbeiträge. Spätere persönliche Erfahrung in meiner Trauerbewältigung, die dir die Möglichkeit geben, deine eigenen Gefühle und Erfahrungen zuzuordnen.
„Dana, wie war das damals bei dir? Wie ging es dir direkt danach: Nach Steffens Tod?“ werde ich ständig in der Community gefragt.
Deswegen habe ich alle meine alten Blogbeiträge nach zeitlicher Reihenfolge sortiert. Diese Beiträge habe ich ganz am Anfang, direkt nach dem Tod von Steffen geschrieben. Das ist mein danach – nach dem Verlust.
Persönlicher als auf den folgenden Seiten wird es kaum. Doch ich habe beschlossen, mich zu öffnen, damit du siehst, dass du nicht allein in deinem Schmerz bist.
Ganz unten geht es zu den ganzen Blogbeiträgen, doch hier kommt noch etwas Hilfsmaterial für dich:
Wann wird deine Trauer leichter?
„Ich bin so taub“ oder „ich kann mich nicht konzentrieren“, sind Sätze, die ich so oft von meinen Mädels höre. Der Schmerz um den Verlust ist schier unerträglich.
Wann hört das auf?
Ist das normal in der Trauer?
Speziell für dich, wo die Trauer noch so neu ist, habe ich einen kurzen Leitfaden durch die Trauer gestaltet, der dir helfen kann, deine Trauer besser zu verstehen und zu sehen, wo du ungefähr zeitlich in der Trauerbewältigung stehst, wenn dein Ehemann gestorben ist:
Lade dir den Leitfaden herunter und finde Unterstützung auf deinem Weg der Trauerbewältigung.
Nach dem Download bekommst du regelmäßig E-Mails, die dir Tipps für jede deiner Phasen der Trauer liefern. Direkt in dein e-Mail-Postfach:
Meine persönlichsten Blogbeiträge
Bist du bereit? Hier gehts durch all meine ganz privaten Blogbeiträge. Aber der Reihe nach: Vom ersten Post, Steffens Tod bis hin zu persönlichen Beiträgen, die in den Folgejahren entstanden sind. Hier wirst du mich besser kennenlernen und verstehen, was mich bewogen hat, Deutschland in 2023 zu verlassen.
Lies hier die gesamte Entwicklung meiner Trauer nach:
Steffens Tod – 21./22. Februar 2019
Steffens letzte Stunden haben geschlagen. Das weiß nur niemand. Nichtmals Steffen.
Todesursache
Meine ersten Tage nach Steffens Tod. Überleben. Und ich erfahre seine Todesursache. Bin ich daran schuld?
Feuerbestattung
Steffens Kremationsfeier - mit den engsten Freunden nehme ich Abschied von Steffen und schicke ihn auf die Reise
Schutzhülle
Wie fühlt es sich für einen an, wenn ein geliebter Mensch stirbt? Warum ist man emotional blockiert? Wie mit einer Schutzhülle?
Unser Jahrestag
10. April 2019 - der Jahrestag von Steffen und mir. 16 Jahre Liebe. Ohne Happy End. Aber mein Bruder Steffen kommt aus Australien an.
11. April 2019
Der Tag vor Steffens Beerdigung. Alle Freunde und Familie versammeln sich in meinem Heimatort. So viel Liebe!
Die Beerdigung
Heute ist der große Tag. Der letzte Tag, an dem ich etwas für meinen geliebten Steffen tun kann.
Wie dir Resilienz bei der Bewältigung deiner Trauer helfen kann
Resilienz: psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen
13. Mai 2019
13. Mai 2019 - ich muss noch mal die Charité und erhalte den Pathologiebericht. Der Erbschein muss auch beantragt werden
Was passiert beim Sterben?
Was passiert, wenn man stirbt? Wie geht es weiter? Gibt es ein Leben nach dem Tod?
Tipps gegen Trauer
11 einfach umzusetzende Tipps bei Trauer und wie Du aus Deinem derzeitigen Zustand noch etwas Positives gewinnen kannst
Distanz bei Krebs und Trauer
Warum gehen Freunde bei Krebs und Trauer Distanz? Was kann ich selbst tun? Tut Einsamkeit auch gut? Ein Erklärungsversuch für deine Freunde
PET-Scan – Kreise schließen sich
Die Kostenübernahme des PET-Scans - eine große finanzielle Sorge - doch endlich schließt sich auch dieser Kreis. Alles ist verbunden
Nur ein Jahr
Es ist der Jahrestag von Steffens Krebserkrankung. Vor einem Jahr wurde bei ihm Lymphdrüsenkrebs festgestellt. Ein Rückblick in die Hölle
Alleinsein
Nach all dem Beerdigungsstress und sechs Monate nach Steffens Tod brauche ich Ruhe und Zeit für mich. Ich möchte endlich einmal allein sein.
20. August 2019
Entwarnung nach dem gestrigen depressiven Exkurs. Und was eine Großtrappe mit Leberwurst zu tun hat und warum Black Jack auch ohne Vegas geht.
Allein ohne Partner leben
Ein neues Leben allein ohne einen Partner als Witwe und warum das auch gut sein kann. Vorzüge der Emanzipation und Unabhängigkeit.
Trauer oder Depression
Ist Trauer eine Depression oder doch etwas anderes? Nach der Beerdigung und Erledigung der Bürokratie kommt das Tief
Erinnerungen – die Ratte
Ein Rückblick. Die tote Rate im Motorraum des Cateringautos und wie man sie wieder herauskommt. ekliger wird es heute nicht mehr
Unterwegs in Berlin
Nightout in Schöneberg beim Folsom Europe 2019. Ein letzer Samstagabend in Berlin, Besuch in der Gaybar und Brüste
Zukunft. Teil II
Der zweite Teil meiner Zukunftsängste. Was macht Trauer und Verlust mit einem? Was ist Bardo? Hilft eine buddhistische Denkweise?
Tag des Einsiedlers, der Katze und des Haferbreis
der 29. Oktober ist der Tag des Einsiedlers, der Katze und des Haferbreis. Klingt nach einem Baukasten für meinen aktuellen Lebenstraum. Warum?
Das Seminar
Gestern, am Tag des Skeptikers, besuche ich in Berlin ein Seminar darüber, wie man mit Büchern schweinereich wird. Es wird vor allen Dingen lustig. Lest selbst:
Bazaar Berlin
Ich besuche den Bazaar Berlin in der Messe Berlin, und erlebe Dinge rund um den Mauerfall und es gibt eine Rückblende zu heute vor einem Jahr
Was hat eine Teigtasche mit dem Mauerfall zu tun?
Warum koreanische Teigtaschen und der Mauerfall bei mir komischerweise zusammengehören. Und warum Oma nicht mit Teigtaschen zu begeistern war
Das Novemberwochenende
Unser Novemberwochenende mit unserem Hochzeitstag und Steffens Geburtstag ist da. Ohne ihn. Ich bin nach Bremen geflüchtet.
Kreuzberger normaler Wahnsinn
Eine gruselige Geschichte über das Alleinwohnen in Berlin, Obdachlose im Winter, hilflose Vermieter und die generelle Mietsituation in Berlin
Weihnachtsgedanken rund um die Geschenke
Weihnachten, das Fest der Liebe und des Konsumwahnsinns. Oder? Wie feiert man Weihnachten, wenn man den wichtigsten Menschen verloren hat?
Die Krankschreibung
Eine Oddysee zwischen Psychiater, Psychotherapie, Krankenkasse und Allgemeinarzt. Was man alles bei einer Krankschreibung beachten muss.
Die Kleiderspende
Wohin mit der Kleidung des geliebten Verstorbenen? Eine Kleiderspende ist nicht nur zu Weihnachten etwas Gutes.
Wahre Freunde
Zu Weihnachten eine kleine Danksagung an Euch Herzen. Ich kann Euch nicht ansatzweise zurückgeben, was ich von Euch bekommen habe!
Jahresrückblick 2019
Mein ganz persönlicher Jahresrückblick auf 2019. Das mit Abstand schlimmste und irgendwie auch schönste Jahr meines Lebens. Bin verwirrt
Neues Jahr 2020
Silvester - ein neues Jahr steht in den Startlöchern. Sind Erwartungen, Hoffnungen und Wünsche überhaupt sinnvoll?
Papa muss ins Krankenhaus
Mal wieder werde ich mit Krebs und Krankenhaus konfrontiert. Warum muss mein Papa ins Klinikum Görlitz?
Vogelhochzeit
Zur Auflockerung und aus gegebenem Anlass eine Geschichte über oberlausitzer Bräuche. Heute: die Vogelhochzeit. Und die Fassnacht
Landpomeranze
Was ist eine Landpomeranze? Wie schnell geht meine Mutation zu eben solcher vonstatten? Meine Erlebnisse auf dem Land und mein alltäglicher Kampf mit dem Haushalt
Die Waschmaschine
Die mögliche Anlieferung der Waschmaschine über quelle.de wird ein Paradebeispiel darüber, wie Deutschland mal eben die Zukunft verschläft
Lebensmüde
Lebensmüde - ein Zustand, der mein derzeitiges Leben perfekt umschreibt. Warum bin ich noch hier, wenn der andere doch da ist?
Rückblende
Eine Woche der Rückblenden. Vor nur einem Jahr nahm Steffens Leben ein jähes Ende. Diese Woche rekapituliere ich jeden einzelnen Tag
Wie ist China heute?
Warum haben wir Angst vor China? Ist es in dem Land so furchtbar zu leben? Fühlt man sich dort tatsächlich ständig überwacht? Wie ist China?
Kämpfen oder Loslassen?
Warum ist das Leben ein ewiger Kampf? Ist Aufgeben ein Option? Kann man Veränderung und Tod akzeptieren? Wird das Leben nochmal einfacher?
Lasst uns einen Notvorrat kaufen!
Findet hier eine alternative Notvorrat-Einkaufsliste, für einen längeren Aufenthalt zuhause. Ideal für Quarantäne, Autistenmodus oder einfach mal Ruhe.
Veränderung durch Trauma
Wie verändern uns Schicksalsschläge? Was macht ein furchtbares Erlebnis mit uns? Was macht es mit einem, wenn der Partner stirbt?
Apokalypse! Corona!
Wiesu denn bluß, was ist hier lus? #Apokalypse, #Corona, #Bankencrash! Ist die Panik begründet? Was kann ich jetzt selbst am besten tun?
Don´t worry
was mache ich nur den ganzen Tag zuhause? Ich mache mir Sorgen, wie es weiter geht. Wie kann ich die nächsten Tage am besten nutzen?
Langeweile
Quarantäne, Covid-19! Freizeit! Was mache ich mit der ganzen Freizeit? Was hilft gegen Langeweile? 7 Tipps, um Deine Freizeit effektiv zu nutzen
Erkenntnisse
Innerhalb von 24 Stunden gelange ich zu unglaublichen Erkenntnissen über mich. Dies wird eine kleine Nabelschau. Ihr müsst das also nicht lesen.
Gastronomie in Zeiten von Corona
Die Gastronomie und Corona. Was bedeutet das für die Zukunft? Welche Rolle spielt das Finanzamt? Pleiten, Insolvenz und Inflation
Zu wenig Zeit
Keine Langeweile und immer noch zu wenig Zeit. Mein Paradoxon in Zeiten von Corona. Vastu, Schreiben und Zeichnen en masse!
Was macht uns menschlich?
Was ist diese Menschlichkeit. Wie beeinflusst sie uns? Wie hilft sie uns? Ist es nur noch eine Phrase? Verlieren wir sie gerade?
Gedanken zum Wein
Meine Gedanken bei einem Glas Wein über den Kapitalismus und die Sinnlosigkeit der Selbstzerstörung in der Selbstständigkeit
Muss man eigentlich Geld verdienen?
Warum es niemanden etwas angeht, wie man sein Geld verdient und wovon man lebt. Wichtig ist doch, dass der Mensch glücklich ist!
Interviews
Mein aktuelles Interview mit trauer-radio.de und 2010 mit meiner Omi. Soviel Geschichten und Geschichte, Teil 1 eines Nachrufes
Mein russischer Opa
Ein Familiengeheimnis kommt ans Licht. Wie wirkt sich der 2. WK immer noch auf das Leben aus? Wie war das damals mit einem Russenkind?
Happy End – Omi 3. Teil
Der 3. und letzte Teil der Omi-Trilogie. Über eine starke und unabhängige Frau, emanzipiert und ein potentielles Vorbild.
Reha – die Glotzer
Neues aus der Reha. Die bizarre Welt der Mitpatienten und Glotzer. Erste Einblicke in ein Paralleluniversum. More to follow
Essen in der Reha
Wie ist das Essen in der Reha und was sage ich dazu? Und schon wieder gleitet dieser Blog in eine Milieustudie ab. Es wird wieder lang.
Abgrenzung
Wie erlange ich durch geziehlte Abgrenzung einen entspannten Gemütszustand und finde so zu mehr Selbstliebe und Achtsamkeit?
Halloween in der Reha
Halloween in der Reha im Jahr 2020. Stiermond im Skorpion, Vollmond an Samhain. Wie ist das so mit den Menschen beim Kuraufenthalt?
Toxische Männlichkeit
Was ist eigentlich toxische Männlichkeit? Was kann man dagegen tun? Wie kann man sich als Frau wehren? Erlebnisse als Witwe
Packliste für die Reha
die ultimative Packliste für die Reha. Tipps, die auf keiner anderen Liste stehen. Packen wie ein Pro mit dieser Checkliste für den Koffer
Besinnlichkeit
Was ist diese Besinnlichkeit überhaupt? Wie kann ich das Besinnen in den Alltag integrieren? Was passiert an den Rauhnächten?
Valentinstag
Allein an Valentinstag? Wie begeht man diesen Tag der Verliebten, wenn man in Trauer ist? Gibt es Geschenke an Valentinstag für Trauernde?
Kurze Meldung
Es war lange ruhig auf diesem Blog - fast zu lange. Was ich in den letzten vier Wochen gemacht habe, erfährst du hier!
Tipps gegen Kater
Meine Tipps gegen den Kater. Welche Hausmittel helfen am Abend/Morgen danach? Wie werde ich schnell Gifte im Körper los?
Muttertag ohne Mutter
Wie ist für mich der Muttertag ohne Mutter und warum ich keinen Muttertag feiere. Und warum der Frauentag der bessere Tag ist.
Heimatbesuch – Natur
Heimatbesuch in der Oberlausitz und dort mit der Natur, Spinnen und Schnecken kämpfen. Papa ist im Krankenhaus. Ich habe Pflichten
Interview mit einer Bestatterin
Fragen, die man sich nicht wagt, einen Bestatter zu fragen. Ich habe es getan und die wunderbare Ulrike Lampl von Lebenswege Schmetterling Bestattungen unmögliche Fragen gestellt. Fragen rund um den Tod und das Danach aus erster Hand.Interview mit einer...
Das erste Trauerjahr
Wenn man den Tod eines geliebten Menschen nicht verkraftet Das erste Trauerjahr: Wie soll man das schaffen? Wann ist die Trauer am schlimmsten? Wie soll man das überleben? Was passiert, wenn man den Tod des geliebten Menschen nicht verkraftet? Hier findest du ein...